思春期ニキビ 原因

思春期ニキビの原因は?※成長ホルモンが影響するの!

思春期ニキビの原因

10代の頃にできてしまう“思春期ニキビ”
いつまでも治らないと「皮脂(アブラ)以外に原因があるんじゃ?」って思ってしまいますよね?

 

皮脂が原因なのに間違いはないんですが、その皮脂を出す原因になっているのが成長ホルモン。

 

思春期には第二次性徴とともにホルモンバランスが大きく変化します。

 

成長ホルモンがたくさん分泌されると、男性ホルモンの分泌量も多くなり、それが影響して皮脂が過剰に分泌されるようになるんです。

 

体を成長させるためのホルモンなので、これを食い止めるのが不可能だから「大人になったら治る!」みたいに言われてしまうわけで、誰にでも起こりうるものなのです。

 

でも、実際は思春期ニキビにとても悩んでいる人もいれば、気にならないという人もいます。

 

思春期ニキビができる人とできない人の差は、個人の体質によるものもありますが、普段の生活習慣が関係している可能性があります。

 

  • ストレス
  • 偏った食事
  • 睡眠不足
  • 紫外線の影響

 

これらの生活習慣は、ホルモンバランスが乱れている思春期ニキビに悪影響を与えます。
ニキビを増やす原因をなくすためにも生活習慣の乱れを改善していきましょう。

 

特に食事や睡眠に気を遣うこと

特に思春期は食事や睡眠などの生活習慣に気を遣うようにしましょう。

 

食事は脂分の多いスナック菓子や油ものを控えて、たんぱく質やビタミンをしっかりと摂れるように意識したり、睡眠は成長ホルモンの分泌のために必要不可欠です。

 

睡眠時間を確保すること、毎日同じ時間帯に就寝、起床できるように生活リズムを整えましょう。
ニキビの改善・予防のためには、寝る時の枕やシーツを清潔にしておくことも大切です。

 

【関連記事】⇒ニキビにいい食べ物・悪い食べ物って?思春期はここに注意!

 

思春期ニキビを治すなら洗顔方法の見直しを!

洗顔方法

思春期ニキビは中学生〜高校生なら誰でもできてしまう可能性のあるニキビですが、しっかりとケアすることで、改善させることができます。

 

生活習慣以外に特に見直したいのが“洗顔”

 

思春期ニキビの原因はホルモンバランスの乱れによる過剰な皮脂が原因なので、洗顔によって皮脂を毛穴に詰まらせないようにすることでニキビができにくくなるわけです。

 

皮脂の毛穴詰まりを防ぐために、まず洗顔方法を見直してみましょう。

 

<正しい洗顔方法>

  1. ぬるま湯で優しく顔を洗う
  2. 洗顔料をよく泡立てて、そっと顔にのせる
  3. ゆっくりと顔全体に泡を伸ばしていく
  4. ぬるま湯でゆっくりと確実に洗い流す
  5. タオルで押すようにして水気を取る

 

ニキビに効果的な正しい洗顔方法のポイントは、顔に刺激を与えないことです。
洗う時も洗顔料を付ける時もふき取る時も、ごしごしとこすらないように注意しましょう。

 

思春期ニキビに効果的な成分配合の洗顔料を使用するのも良いでしょう。
もっと詳しく知りたい場合はこちらもご覧ください。

 

【関連記事】⇒思春期ニキビを早く治すための正しい洗顔方法!

 

思春期ニキビは特に皮脂腺が集中的に集まっているTゾーン(おでこ・鼻)にできやすいので、朝と夜の洗顔以外に学校では油とり紙やティッシュを利用して、皮脂をこまめに取ってください。

 

触り過ぎると悪化するので、こするのではなくて抑えるようにして皮脂を取るのがポイントです。

 

安くてもいいから、化粧水で保湿する

思春期ニキビ化粧水

洗顔料を使ったあとは一時的に皮脂がなくなっている状態なので、いくら若くてお肌に水分量があっても、放置してしまうとお肌の水分がなくなってニキビが治りにくくなります。

 

そのため、洗顔料で皮脂をしっかり落としたら化粧水で保湿してあげましょう。
高価な化粧水を使用する必要はありません。

 

安いもので良いので、洗顔後、化粧水でお肌に水分をたっぷり与えることが大切。

 

コスパのいいものだと「ハトムギ化粧水」とかがおすすめになります。

 

思春期ニキビは改善できる!今すぐ実践してみましょう

思春期ニキビを治す

たくさんの中高生を悩ませている思春期ニキビ。

 

デリケートな時期にニキビが気になって、自分に自信を無くしてしまったり、傷ついてしまったりする人は少なくありません。

 

学校生活を思い切り楽しむためにもニキビの原因と、改善方法をきちんと知っておきましょう。

 

思春期ニキビは、「皮脂の過剰分泌」がほとんどの原因です。

 

生活習慣を正し、洗顔方法を見直すことは、そんなに難しいことではないので、今すぐできることから始めていきましょう。

 

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