思春期ニキビ 生活習慣

思春期ニキビを治すには生活習慣の見直しを!

清潔を心がけているし、ニキビケアもしているのに思春期ニキビが増えるばかり…という人いませんか?そんな人は、今すぐ生活週間を見直してみて!

 

そんなことで!?と思う人もいるかと思いますが、健康的な肌をキープするのには、正しい生活週間がとっても重要なんですよ。

 

思春期ニキビを早く治すには

@睡眠
睡眠は6時間以上で、質の良い睡眠をとるように心がけましょう。人は、寝ている間に肌の細胞を修復してくれる働きがあるんです。しっかり睡眠をとることで、ニキビ肌を修復してくれますよ。

 

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A運動
運動をすると、血行がよくなり、ストレスも解消されます。血行が悪いと、肌の顔色も悪くなり、様々なトラブルもふえてしまいます。軽い運動を生活に取り入れて、ストレス解消しながら運動不足も解消しちゃいましょう。

 

B食事
食事で肌によいものを摂ることで、ニキビのできにくい肌を作ることができます。皮脂の分泌を抑えることができるので、ニキビによいとされる食べ物を積極的に摂りましょう。

 

ニキビにいい食べ物を詳しく見る

これら3つが大切です。健康的な体作りにもこの3つは大切なこと。お肌も体と同じなんです。

 

これら3つを見直すだけで、ニキビが改善した!という人もいるくらいなんですよ。ニキビケア商品も大切ですが、まずは生活週間の乱れをチェックしてみましょう。